Feliciano Ramírez 
Introducción: ¿Te estás preguntando qué es mejor, pilates o gym, a partir de los 40? Muchas mujeres que vienen a mis clases suelen preguntarme: «Feliciano, ¿qué crees que me conviene más, hacer pilates o fuerza?». La verdad es que la respuesta depende mucho de ti, de cómo te sientas y de lo que busques lograr … Leer más
Introducción: ¿Por qué elegir ejercicios de respiración para la ansiedad? Si estás buscando una forma sencilla y efectiva de recuperar la calma en tu día a día, este artículo es para ti. Aquí te compartiré exactamente 6 ejercicios de respiración para relajarse y disminuir la ansiedad, pensados especialmente para mujeres adultas que necesitan un momento … Leer más
Introducción: ¿Por qué elegir ejercicios para bajar de peso después de los 40? Seguro que lo has notado: después de los 40, perder peso ya no es tan fácil como antes. Las dietas rápidas ya no funcionan igual y ciertos ejercicios te hacen sentir más molestias en las articulaciones que resultados visibles. ¿Te suena familiar? … Leer más
Introducción: ¿Sientes que vives con el cuerpo en alerta y la mente acelerada? Si últimamente te cuesta desconectar, te cuesta dormir o simplemente sientes esa tensión constante en el cuello, el pecho o la mandíbula… te entiendo. Es más común de lo que imaginas, especialmente en mujeres a partir de los 40 que llevan años … Leer más
Introducción: ¿Por qué necesitas ejercicios de fuerza para mujeres principiantes? Si estás leyendo esto, probablemente llevas tiempo pensando en empezar a hacer algo por tu cuerpo, pero te surgen dudas. ¿Puedo empezar desde cero a mi edad? ¿Necesito ir al gimnasio o puedo hacerlo en casa? ¿Son seguras las pesas para mí? Primero quiero decirte … Leer más
Introducción: ¿Necesitas un empujón antes de entrenar pero sin cafeína ni azúcar? Si estás buscando qué tomar antes de hacer ejercicio para tener energía y no quieres recurrir al café ni a bebidas azucaradas, no estás sola. Muchas mujeres me dicen lo mismo cuando llegan a clase: “Feliciano, quiero hacer ejercicio, pero me falta energía. … Leer más
Introducción Si buscas ejercicios para la ansiedad en casa es porque probablemente has llegado a ese punto en el que el cuerpo y la mente te piden una pausa. Si tienes más de 40 años, seguro sabes lo que es estar pendiente de todos menos de ti: cuidando, resolviendo, trabajando sin parar. Quiero que sepas … Leer más
Introducción: ¿Realmente conoces los beneficios de una buena postura? ¿Alguna vez te has visto en el espejo o en una foto reciente y has pensado: “¿Desde cuándo me coloco así?” Créeme, no eres la única. Muchas mujeres mayores de 40 me dicen lo mismo en las clases del Método FYP: sienten que su cuerpo ya … Leer más
Introducción: ¿Cómo mejorar tu autoestima después de los 40? Sé lo que es llegar a esa etapa de la vida en la que has dado tanto a otros que empiezas a olvidarte un poco de ti. A partir de los 40, muchas mujeres sienten que su autoestima flaquea: quizás por cambios en el cuerpo, por … Leer más