Introducción: ¿Por qué elegir ejercicios de respiración para la ansiedad? Si estás buscando una forma sencilla y efectiva de recuperar la calma en tu día a día, este artículo es para ti. Aquí te compartiré exactamente 6 ejercicios de respiración para relajarse y disminuir la ansiedad, pensados especialmente para mujeres adultas que necesitan un momento … Leer más
Introducción: ¿Sientes que vives con el cuerpo en alerta y la mente acelerada? Si últimamente te cuesta desconectar, te cuesta dormir o simplemente sientes esa tensión constante en el cuello, el pecho o la mandíbula… te entiendo. Es más común de lo que imaginas, especialmente en mujeres a partir de los 40 que llevan años … Leer más
Introducción Si buscas ejercicios para la ansiedad en casa es porque probablemente has llegado a ese punto en el que el cuerpo y la mente te piden una pausa. Si tienes más de 40 años, seguro sabes lo que es estar pendiente de todos menos de ti: cuidando, resolviendo, trabajando sin parar. Quiero que sepas … Leer más
Introducción: ¿Cómo mejorar tu autoestima después de los 40? Sé lo que es llegar a esa etapa de la vida en la que has dado tanto a otros que empiezas a olvidarte un poco de ti. A partir de los 40, muchas mujeres sienten que su autoestima flaquea: quizás por cambios en el cuerpo, por … Leer más