ansiedad

¿Sufres tensión constante? Prueba estas técnicas de relajación para la ansiedad

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mujer haciendo tecnicas de relajación para la ansiedad

Introducción: ¿Sientes que vives con el cuerpo en alerta y la mente acelerada? Si últimamente te cuesta desconectar, te cuesta dormir o simplemente sientes esa tensión constante en el cuello, el pecho o la mandíbula… te entiendo. Es más común de lo que imaginas, especialmente en mujeres a partir de los 40 que llevan años … Leer más

Ejercicios para la ansiedad en casa guía práctica para mujeres de más de 40

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mujer haciendo ejercicios para la ansiedad en casa

Introducción Si buscas ejercicios para la ansiedad en casa es porque probablemente has llegado a ese punto en el que el cuerpo y la mente te piden una pausa. Si tienes más de 40 años, seguro sabes lo que es estar pendiente de todos menos de ti: cuidando, resolviendo, trabajando sin parar. Quiero que sepas … Leer más